進(jìn)入夏季后

 

　　多地迅速開(kāi)啟升溫模式

 

　　面對(duì)高溫“烤”驗(yàn)

 

　　很多人卻因認(rèn)知錯(cuò)誤

 

　　使用不當(dāng)降溫措施

 

　　損害自身健康

 

　　“真真”盤(pán)點(diǎn)生活中

 

　　關(guān)于防暑降溫的五個(gè)誤區(qū)

 

　　提醒大家注意

 

　　科學(xué)解暑

 

　　健康度夏

 

　　↓↓↓

 

　　誤區(qū)一：冷食冷飲能解暑降溫？

 

　　很多人一旦感到燥熱，就會(huì)選擇喝冷飲降溫。然而，這種涼爽感覺(jué)并不能持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，反而會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生諸多傷害。因?yàn)槿说恼ｓw溫在37℃左右，當(dāng)冷飲進(jìn)入體內(nèi)后，體溫驟降，機(jī)體就會(huì)自行燃燒熱量維持正常體溫。因此，貪食冷食冷飲不僅起不到解暑降溫的作用，反而會(huì)加重暑熱和腸胃負(fù)擔(dān)，增加中暑風(fēng)險(xiǎn)。夏季應(yīng)多喝熱飲，促進(jìn)皮膚汗液分泌，從而將人體內(nèi)部的熱量散發(fā)出去，真正達(dá)到降溫目的。

 

　　誤區(qū)二：待在室內(nèi)就不會(huì)中暑？

 

　　中暑跟人所處環(huán)境的溫度、濕度、通風(fēng)條件等相關(guān)，并非只有在太陽(yáng)下暴曬才會(huì)中暑，長(zhǎng)時(shí)間待在密閉無(wú)風(fēng)、高溫高濕的室內(nèi)也會(huì)中暑。值得注意的是，當(dāng)人從高溫的室外回到室內(nèi)，且室內(nèi)空調(diào)溫度過(guò)低時(shí)，可能出現(xiàn)怕冷、發(fā)熱、腹痛吐瀉、無(wú)汗、胸悶等癥狀，這也是中暑的一種表現(xiàn)。

 

　　誤區(qū)三：中暑就喝藿香正氣水？

 

　　藿香正氣水并非中暑特效藥，使用不當(dāng)可能加重癥狀。藿香正氣藥性偏溫，適用于夏季暑熱濕盛、汗液大泄、肌膚毛孔開(kāi)放時(shí)避熱趨涼、忽冷忽熱造成的不適癥狀。而長(zhǎng)時(shí)間在高溫暴曬的環(huán)境下活動(dòng)導(dǎo)致的中暑并不適用藿香正氣水，甚至可能“火上澆油”，導(dǎo)致病情加重。此外，由于藿香正氣水含有酒精，注意不能與頭孢類藥品合用。

 

　　誤區(qū)四：日常防曬會(huì)導(dǎo)致缺鈣？

 

　　皮膚受到紫外線照射后，能夠合成維生素D，進(jìn)而促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收。于是就有人認(rèn)為，日常防曬會(huì)影響維生素D的合成，導(dǎo)致缺鈣。其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的。我們的日常防曬措施沒(méi)有那么嚴(yán)格，不可能長(zhǎng)時(shí)間完全屏蔽紫外線而導(dǎo)致人體維生素D合成不足。事實(shí)上，皮膚只要裸露在外短短幾分鐘，就足夠合成人體日常所需的維生素D。因此，我們不必因擔(dān)心缺鈣問(wèn)題，而使皮膚長(zhǎng)期暴露在紫外線下，讓皮膚老化受損，這樣做得不償失。

 

　　誤區(qū)五：夏季要多吃“苦”味食物？

 

　　夏季天氣炎熱，有些人會(huì)出現(xiàn)食欲不振和心火過(guò)旺的狀況。帶有苦味的食物大多性屬“寒涼”，具有清熱消暑、清心降火、增進(jìn)食欲的功效。因此，“夏吃苦，勝進(jìn)補(bǔ)”的說(shuō)法得到廣泛認(rèn)同。但過(guò)重的苦味會(huì)刺激胃腸道，并非人人都適合，嬰幼兒、老年人、經(jīng)期女性、消化道疾病患者及對(duì)苦味敏感的人群不建議過(guò)多食用。