俗話說“扎針拔罐，病去一半”。刮痧、拔罐可以療愈不適、緩解疲勞、調(diào)理身體，是中醫(yī)傳統(tǒng)療法中的一種，人們在刮痧、拔罐之后往往會有很舒適的感覺。但同時，有些讀者反應(yīng)，刮痧、拔罐后特別疲勞，這是為什么呢？

　　北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院針灸科副主任醫(yī)師馬立新告訴記者，刮痧、拔罐都是輔助治療疾病的手段，通過造成局部瘀血，達到行氣活血、消腫止痛、祛風散寒的功效。但刮痧、拔罐時毛孔張開，陽氣容易外泄，因此，方法不當反而會引起副作用，讓人疲勞怕冷，身體虛弱、沉重，“腿像灌了鉛似的”，甚至虛脫。為此，馬立新給出幾點提示：

　　1.拔罐時，留罐時間不宜過長，一般以5~10分鐘為宜。本身氣血不足的人，應(yīng)控制在5分鐘以內(nèi)，避免陽氣外泄太過，引起疲勞。

　　2.刮痧時，只要微微出痧即可，不必刻意追求出痧量、出痧顏色。

　　3.作為日常保健手段，刮痧、拔罐不宜太頻繁，每周1次，或至少等到罐印、痧完全消退。

　　4.體質(zhì)較弱，肝腎功能有問題的人、糖尿病患者以及容易皮下出血的人最好不要嘗試拔罐、刮痧。

　　5.飽腹和空腹時、劇烈運動后都不宜拔罐，拔完后也不可立即洗澡，最好等兩小時后再沐浴。

　　6.第一次拔罐一定要去醫(yī)院，讓專業(yè)人士看自己的體質(zhì)適不適合，千萬不要胡亂地嘗試。

　　如果拔罐、刮痧后疲憊異常，應(yīng)注意保暖，充分休息。

原文鏈接：http://health.people.com.cn/n1/2018/0416/c14739-29927642.html