中新網(wǎng)2月26日電據(jù)俄羅斯衛(wèi)星網(wǎng)26日援引美媒報(bào)道，美國(guó)專家找到了簡(jiǎn)單的抗抑郁方法。

　　專家過(guò)去6年對(duì)老年人進(jìn)行觀察實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，食用新鮮水果、蔬菜和全谷食物可降低心理失調(diào)的風(fēng)險(xiǎn)。研究人員根據(jù)地中海飲食和傳統(tǒng)西方飲食習(xí)慣將實(shí)驗(yàn)參與者分為三組。

　　觀察結(jié)果顯示，遵從DASH飲食（水果、蔬菜和低脂食物）的一組出現(xiàn)抑郁的風(fēng)險(xiǎn)較低，而經(jīng)常食用紅肉的西方飲食愛(ài)好者患上抑郁的風(fēng)險(xiǎn)最高。

　　研究人員表示，其研究成果并不能證明DASH飲食能夠降低心理失調(diào)的風(fēng)險(xiǎn)，只能表明二者存在一定關(guān)聯(lián)?？茖W(xué)家此前發(fā)現(xiàn)，一周鍛煉一小時(shí)就能顯著降低患上抑郁的可能。